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A.不管自己處于何種情緒請先暫停，好冷靜一下
B.把注意力從外界拉回來，注意自己現(xiàn)在真正情緒
C.感覺，體會，關(guān)照自己內(nèi)心的感受，究竟怎么樣
D.停下手頭的工作，慢慢的適應(yīng)自己的情緒

A.我們應(yīng)該有意識的選擇，對己對人都有利
B.有意識的選擇就是做出認(rèn)為對的選擇
C.以有意識取代無意識，作出合理選擇最為可貴
D.確立新價值觀，體認(rèn)新的危機，還要培養(yǎng)新能力