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很多時(shí)候我們改變不了事情,但可以通過(guò)改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度從而調(diào)整情緒。
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當(dāng)我們覺(jué)察并接納自己的情緒后,要情緒一點(diǎn)時(shí)間,允許自己去體驗(yàn)或感受這份情緒,然后學(xué)著創(chuàng)造條件進(jìn)行合理的情緒宣泄。
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投射是一種主觀的心理臆測(cè)活動(dòng),是有對(duì)錯(cuò)的。
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