A.右側(cè):上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌 B.左側(cè):胸大肌、背闊肌 C.右側(cè):胸大肌、背闊肌 D.左側(cè):上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌
A.高位下拉 B.劃船 C.背部伸展 D.坐姿推胸
A.坐姿推胸和啞鈴飛鳥交替 B.腿舉和深蹲交替 C.杠鈴彎舉和三頭肌下拉 D.高位下拉和坐姿劃船