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對青少年學(xué)生來說,以健身為目的的耐力練習(xí)心跳,脈搏應(yīng)該維持在120-140次/min為宜。
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據(jù)國內(nèi)外科研成果表明,有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí),機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無明顯變化,鍛煉價(jià)值不大。
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據(jù)國內(nèi)外科研成果表明,運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少,易感染疾病,易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。
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