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一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20—60min范圍內(nèi),按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。
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判斷題
一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件而不同,不能一概而定。
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由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量,因此,即使等量運(yùn)動(dòng)量,因運(yùn)動(dòng)目的不同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的處方。
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