單項選擇題

以下哪項重量訓(xùn)練是針對豎脊肌的？（）

A.俯臥撐
B.縱跳
C.進(jìn)階式卷腹
D.扭背伸展（Twisting back extension）

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單項選擇題

以下的哪些肌肉是俯臥撐的鍛煉目標(biāo)肌肉？（）
1．胸大??；
2．肱三頭??；
3．三角肌前束；
4．豎脊肌（骶棘肌）。

A.1
B.1和3
C.1，2和3
D.1，2，3和4

單項選擇題

以下的哪個柔韌性訓(xùn)練是針對股四頭肌，臀大肌，髂腰肌，腘繩??？（）

A.弓步走
B.膝靠胸運動
C.蝶式夾胸
D.單腿跨坐

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