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創(chuàng)編健美操應(yīng)了解動作的兩大類:步伐變化和軀干動作。
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成套健美操動作一般包括頭、肩、胸、髖、腰、腹、背和上下肢的運動,才能使人體得到全面的鍛煉。
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健美操的時空變化豐富,它的動作是在一定的時間、空間中進行,時間表象為速度、頻率、幅度、力度,空間表象為方向、線路、持續(xù)時間。
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