A.補充糖含量豐富的食物 B.補充水鹽 C.刺或點按穴位 D.適當減少運動負荷癥狀嚴重者應停訓
A.冷敷痙攣肌肉 B.按摩痙攣肌肉 C.緩慢用力牽引痙攣肌肉 D.針刺或點按穴位
A.運動前應做好準備活動 B.游泳下水前用熱水淋濕全身 C.疲勞和饑餓時不參加激烈運動 D.運動要注意補充水鹽