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答案：為少林寺武僧所創(chuàng)的一種功法，練功時(shí)，要求心靜，前胸微挺，后背要拔，腹要蓄，腰要塌，后臂宜斂。通過有意識(shí)的動(dòng)作配合呼吸“蓄...

答案：

以指、掌和腳尖作為著力部，開始時(shí)，先以手掌撐地進(jìn)行俯臥撐鍛煉，要求肘關(guān)節(jié)屈曲上臂與肩、背、腰、下肢在同一個(gè)平面上。

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