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扯鈴運(yùn)動(dòng)時(shí),兩手持棍不宜太開(kāi),兩手可盡量靠近運(yùn)鈴,并放慢運(yùn)鈴速度。
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扯鈴的運(yùn)鈴是指開(kāi)線運(yùn)鈴、交叉線運(yùn)鈴、繞線運(yùn)鈴、上下運(yùn)鈴、圓形運(yùn)鈴。
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扯鈴動(dòng)作千變?nèi)f化,依動(dòng)作性質(zhì)可分為繞、跳、纏、拋、甩、回旋、定點(diǎn)等七大項(xiàng),基本動(dòng)作為分別獨(dú)立要項(xiàng),進(jìn)階動(dòng)作則結(jié)合兩種以上動(dòng)作型式。
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