填空題

“脊椎前伸”伸展脊椎和（），促進(jìn)脊椎的靈活性發(fā)展。

答案：背部肌肉

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“單腿伸展”強(qiáng)化腹肌和（），同事提升身體的協(xié)調(diào)性。

答案：臀肌

“滾動如球”能夠提高骨盆（）和核心控制力。

答案：穩(wěn)定性

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